abctrend 트랜드 블로그

30대 여성 직장인이라면 누구나 한 번쯤 체중 감량을 고민해보셨을 거예요. 출근하고, 앉아서 일하고, 회식까지 이어지는 일상 속에서 갑자기 늘어난 체중을 되돌리기란 정말 쉽지 않죠. 그렇다고 무작정 굶거나 유행하는 단기 다이어트를 반복하는 건 오히려 몸을 망치는 길일 수 있어요. 이 글에서는 현실적인 생활 속에서 무리 없이 이어갈 수 있는 ‘지속 가능한 감량 루틴’을 소개해드릴게요.1. 일상 속 자연스러운 움직임부터 점검해보기1) 계단 이용과 걸음 수, 아직도 놓치고 있다면앉아 있는 시간이 대부분인 사무직 특성상, 하루 평균 걸음 수는 3,000보도 안 되는 경우가 많아요. 의식적으로 계단을 이용하거나, 점심시간 산책을 루틴화하는 것만으로도 활동량이 크게 늘 수 있어요.출퇴근길 지하철 한 정거장 전 내려..

2025년, 요요 없는 다이어트를 원하는 30대 직장인을 위한 최신 트렌드와 실천 전략을 소개합니다. 지속 가능한 건강관리와 실천 가능한 식단법을 지금 확인하세요!요요 없는 다이어트란 무엇인가?요요 없는 다이어트는 단기간 체중 감량에 집중하기보다 장기적으로 건강한 체중을 유지하는 데 중점을 둔 방식입니다. 다이어트 후 원래 체중 또는 그 이상으로 다시 찌는 '요요현상'은 많은 사람들에게 익숙한 실패 경험입니다. 요요 없는 다이어트는 이러한 현상을 방지하기 위해, 지속 가능한 식습관과 운동 루틴, 그리고 심리적 안정을 기반으로 설계됩니다.요요현상의 정의요요현상이란 다이어트를 통해 감량한 체중이 시간이 지나면서 다시 증가하는 현상을 말합니다. 체중 감량 후 칼로리 섭취량이 증가하거나 운동을 중단할 때 흔히 ..